Grâce au thon, ce sandwich est une excellente source d’acides gras oméga-3 sains pour le cœur!
Ingrédients
2 boîtes (6 oz/170 g chacune) de thon pâle, emballé dans de l’eau (égoutté)
8 tranches de pain de grains entiers
1 c. à soupe de mélange à trempette 3 oignons ou de mélange à trempette Aneth et citron
2 pommes (épépinées et coupées en dés)
5 c. à soupe de yogourt grec nature à 2% ou d’alternative sans produits laitiers
1 tasse de mesclun
Preparation
Dans un bol moyen, séparer le thon avec une fourchette. Ajouter la pomme, le yogourt et le mélange à trempette. Remuer pour bien mélanger (se conserve de 2 à 3 jours au réfrigérateur).
Placer les verdures sur quatre tranches de pain et étaler le thon sur le dessus. Couvrir chacun d’une deuxième tranche de pain.
